ラパスの高度に対処する方法

海抜3, 942メートル(3, 640メートル)のラパスの極端な高度は、ほぼすべての訪問者にある程度影響を与えます。 高地では空気がはるかに薄くなるため、体が吸収する酸素が少なくなり、息切れ、吐き気、頭痛、疲労、食欲不振、不眠症などの症状を引き起こします。 これらの症状は、ほとんどの人にとって数日以内に消失する傾向があります。 しかし、まれなケースでは、未治療のままにすると、高山病は致命的な場合があります。 ありがたいことに、 ソラッシュ (高山病)の影響を軽減するために従うことができるいくつかのガイドラインがあります。

可能であれば、ゆっくりと上昇するように旅行を計画してください。 海面からラパスに飛んだ人は、最も苦しむ傾向があります。 途中で低高度のさまざまな停留所でスケジュールを組むことは、実際には非常に簡単です。 スクレ(9, 214フィート/ 2, 810メートル)またはコチャバンバ(8, 392フィート/ 2, 558メートル)は、ラパスの目まいがする高さまで登る前に順応するのに最適な場所です。 特に高山病になりやすい人は、市内中心部から約985フィート(300メートル)低いラパスの上流階級のゾナスール(南ゾーン)にあるホテルに宿泊することを検討する価値があります。

最初の数日間は簡単に取りましょう。 苦痛に苦しむ最も速い方法は、自分自身を過度に行使することです。そのため、到着時に過度の身体活動を圧迫しないでください。 代わりに、急な丘の頂上までタクシーを利用するか、街の有名なテレフェリコ (ケーブルカー)に乗ることを検討してください

酒を捨てる。 さて、ラパスは世界で最高のナイトライフを持​​っているという評判があります。 しかし、それはあなたが町であなたの最初の夜にバーを打つべきであることを意味しません。 アルコールの過剰摂取は、あなたがまだ順応している間にあなたの体にできる最悪のことの一つです。 あなたが再び自分自身を感じ始めるまで、 ディスコテカにミスを与えます。

地元の人のようにコカの葉を噛んだり、コカ茶を飲んだりします。 コカ植物は、スペインの植民地化のかなり前に遡る高山病の古くからの治療薬です。 ほとんどの訪問者は葉を噛む味が好きではないので、代わりにコカ茶の熱いカップを試してみる価値があります。 外国人向けのほとんどすべてのホテルでは、コカティーを簡単に入手できます。また、市内のほとんどのレストラン、カフェ、スーパーマーケットでも見つけることができます。

Diamoxを服用して症状を緩和することを検討してください。 この処方薬は、その有効性については高い評価を得ていますが、状況によっては適切ではない可能性があるため、まず医師に相談してください。 ダイアモックス治療は一般に、高地に到着する24時間前に開始され、海面から飛行している人に特に役立ちます。 地元で販売されているソラチエ薬は、カフェインとタイレノールの混合物であり、一般に効果がないと考えられています。

高山病はすべての人に異なる影響を与えます。 世界クラスのマラソンランナーは病気になる可能性がありますが、70歳の太りすぎの父親はほとんど気付かないかもしれません。 準備はできますが、恐れないでください。 上記のアドバイスに従っていて、1日かそこらで重篤な状態が続いている場合は、できるだけ早く低空に降りることをお勧めします。 深刻な症例については、米国大使館の承認された開業医のリストで医師の医学的アドバイスを求めてください。

 

コメントを残します