ペルーのクスコで高山病に対処する方法

インカ帝国の首都であるクスコへようこそ。ここは、海抜11, 152フィート(3, 399メートル)にあり、酸素不足が旅行の楽しみを妨げる唯一の要素です。 クスコに旅行する前に、気分が悪くなったり、高山病を予防したりしないでください。ガイドをお読みください。

一部の訪問者にとって、クスコでの最初の時間は、息切れ、体の不快感、めまい、頭痛、腹痛、嘔吐などと要約できます。 自然医学の偉大な鑑識家として、インカはコカの葉を使って高地病のためにソローチェ 、ケチュアに対抗しました 。 地元の人がコカの葉を噛んでいるのを見るのが一般的です。 しかし、コカ効果を機能させるために、訪問者はクスコへの旅行前と旅行中に特定の予防措置を取る必要があります。

最初に医師に確認してください

これは、クスコのような高所に旅行してもいいかどうかを知る良い方法です。 また、医師は、気分が悪くなった場合にどの薬を服用できるかをアドバイスすることができます。 心臓に問題がある訪問者は、旅行前に健康診断を受けることを強くお勧めします。

休息以外は何もしないでください

リマからクスコに旅行する場合、すぐに効果が得られます。 科学的に低酸素症として知られるこの酸素不足は、海抜7, 874フィート(2, 399 m)で現れ始めます。 クスコに着陸した直後、訪問者は疲労を感じ、歩くのが困難になることがあります。 1ブロック歩くと、岩だらけのバックパックを持って10ブロック歩くような気分になります。 最初の日は本当に楽になり、できれば最初の数時間は休憩して、体が高度に順応するようにしてください。 海抜20, 945フィート(6, 384 m)のオーサンゲイト山など、高地にあるアトラクションを訪れる予定がある場合は、徐々に行ってください。 つまり、1日1, 640フィートを登って休憩し、翌日には820を登り、目的地に着くまで続きます。 クスコとその周辺は、5分ごとに気配りをしていない方がより美しいです!

二日酔いx2

二日酔いでクスコに旅行することを避けて、右足で始めるには(これは、身体がさらに脱水状態にならないようにするための基本です)。 旅行の前に夜を飲まなかったとしても、二日酔いの症状と同じ症状が多く感じられます。 また、クスコでの初日は飲酒を控えることをお勧めします。 この町でパーティーをしない夜は大変かもしれませんが、特にマチュピチュに旅行する予定がある場合は、散歩が長くて厳しいことを覚えておくことが重要です。 順応したら、クスコの壮大な街が提供するすべてをお楽しみください。

水分補給

夜の飲酒の後、人々はどのように感じますか? 喉が渇いた。 それがクスコに到着したときの気持ちです。 すでに述べたように、高地では身体は急速に脱水します。 クスコ旅行前と旅行中は大量の水を飲むことをお勧めします。 また、高地での食物の消化に時間がかかるため、大量の食事は避けてください。 低タンパク質と高炭水化物の食事をお勧めします。

コカを発見する

高地の影響を先住民ほどよく知っている人はいませんでした。 コカは、高山病と闘うための最高の自然薬です。 その治癒力のために神聖であるとさえ考えられ、今でもインカの時代と同じように使われています。 鉄分、ビタミンA、B1、B2、カルシウムなどの栄養素が含まれています。 コカは、血流が酸素を吸収しやすくし、空腹感を抑え、疲労、頭痛に対抗し、胃を楽にします。 葉を噛む(口を麻痺させる以外に苦味を感じる)気分にならない場合は、クスコのホテルのロビーで最もよく見られるコカティーを飲むことができます。

薬のヘルプ

これらのトラブルの多くを救う魔法の薬が1つあります。 それはSorojchi Pillと呼ばれ、アセチルサリチル酸、サロフェン、カフェインが含まれています。 この市販薬は、血液循環と頭痛に役立ちます。 めまいや吐き気を感じている場合は、乗り物酔いを止める市販薬のGravolをお試しください。 クスコに着陸する1時間前に両方の錠剤を服用してください。 服用する薬については必ず医師に相談し、ラベルを必ず読んでください。

まだ気分が悪い? 心配しないでください、体は最終的に高度に慣れ、症状は徐々に治まります。 さらに、マチュピチュに旅行する場合は、クスコよりも低いことを覚えておいてください。

 

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